makanan untuk sehatkan kulit

Minum air adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda dalam bentuk sehat.Air membuat kulit Anda lembab dan air dapat membuat garis-garis halus dan kerutan kurang terlihat. Air ini juga membantu sel-sel Anda mengambil nutrisi dan membuang racun, membantu aktivitas aliran darah, menjaga kulit Anda tetap bersinar. Saran umum yang sering kita dengar adalah untuk minum 8 gelas air sehari, tetapi Anda mungkin tidak perlu persis menuruti jumlah banyak itu. Air dalam buah-buahan, sayuran, jus, dan jumlah susujuga berperan untuk keperluan cairan bagi kulit.

Mineral ini dapat membantu melindungi kulit Anda dari sel-sel yang mengumpulkan radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kering, kerusakan jaringan, dan mungkin beberapa penyakit. Selenium juga dapat membantu mencegah kanker kulit. Anda bisa mendapatkannya dari kacang Brasil, jamur kancing, udang, domba, dan ikan kakap seperti, cod, halibut, tuna, dan salmon. Daging sapi yang dimasak, kalkun, tiram, sarden, kepiting, dan pasta gandum juga memiliki selenium.

Antioksidan penting untuk memperlambat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Anda dapat menemukan mereka dalam semua jenis makanan, buah-buahan terutama yang berwarna-warni dan sayuran seperti buah mangga, tomat, aprikot, bit, labu, bayam, ubi jalar, jeruk, paprika, dan kacang-kacangan.

Tubuh Anda membuat antioksidan kunci yang disebut Koenzim Q10. Tapi setelah anda menjadi lebih tua, Anda kekurang hal baik itu. zat ini terlibat dalam pembuatan energi dan membantu sel-sel organ tubuh pekerja anda. Anda dapat menemukan CoQ10 dalam ikan seperti salmon dan tuna, unggas, daging organ seperti hati, dan biji-bijian. Jika Anda menggunakan produk kulit yang memiliki CoQ10, dapat membantu melembutkan kerutan dan tanda-tanda penuaan. untuk disimak artikel yang ada di web kami: pantangan bagi penderita gagal ginjal .

Tak seorang pun menginginkannya, kulit terkelupas kering. Jadi ambil jeruk, wortel, atau sepotong melon. Mereka sarat dengan vitamin A. Anda juga dapat menemukannya di sayuran hijau, telur, dan susu rendah lemak. Bila Anda menggunakan produk kulit dengan vitamin A, keriput dan bintik-bintik coklat mungkin terlihat lebih baik. Produk-produk yang disebut retinoid, pengobatan resep umum untuk jerawat dan kondisi kulit lainnya.

Matahari bisa jadi sulit mempengaruhi kulit Anda. Vitamin C dapat membantu melindungi kulit Anda. Hal ini juga membantu memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari, kolagen dan elastin, yang menetapkan kesehatan kulit Anda. Dapatkan vitamin C dari paprika merah, buah jeruk, pepaya, kiwi, brokoli, sayuran, dan kecambah brussels.

Antioksidan lain yang dapat membantu menyelamatkan kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan peradangan adalah vitamin E. anda bisa Dapatkan dari minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, asparagus, zaitun, dan sayuran hijau.

 

Omega-3 dan omega-6 adalah lemak baik yang membantu membuat penghalang minyak alami kulit Anda, menjaga diri kekeringan dan noda. Asam lemak esensial seperti ini membantu membuat kulit Anda halus dan tampak lebih muda. Anda bisa mendapatkannya dari zaitun dan minyak canola, biji rami, kenari, dan ikan air dingin seperti salmon, sarden, dan makarel.

Beberapa minyak memiliki lebih dari asam lemak esensial. Yang baik kualitas seperti minyak zaitun extra-virgin dan minyak dingin-atau expeller-ditekan lebih hanya diproses daripada banyak jenis lainnya. Mereka mungkin memiliki lebih banyak nutrisi yang baik untuk kulit Anda. Minyak ini juga dapat membantu kelembaban kulit Anda dan tetap terlihat dan merasa sehat.

Teh hijau mungkin hal yang paling dekat bagaikan ramuan ajaib yang dapat Anda temukan untuk kulit Anda. Ini membantu menghentikan peradangan, membantu kerusakan DNA yang lambat, dan bahkan dapat membantu mencegah pembakaran matahari terhadap kulit Anda. Anda dapat menemukan teh hijau dalam banyak kosmetik, tetapi mengapa tidak pergi langsung ke sumbernya: Minumlah teh hijaunya!

Mau kulit sehat mulus terawat, kenyal tanpa noda? konsumsi frutablend secara rutin :)

kami adalah Distribution Center Resmi PT HEALTH WEALTH INTERNATIONAL yang berada di Tasikmalaya, anda bisa mendapatkan harga reseller maupun member yang lebih murah!!. Kontak Kami<= klik untuk dapatkan frutablend